Чистка кишечника в домашних условиях с клизмой и без, правило выполнения процедур по выведению шлаков

Содержание

Рецепты по очищению кишечника М. Ф. Гогулана

М. Ф. Гогулан делится своим опытом естественного оздоровления. Она была инвалидом, прикованным к постели. Но благодаря упорному желанию быть здоровой и знакомству с системой Ниши она смогла справиться со своими «неизлечимыми» недугами. Ею написана книга «Попрощайтесь с болезнями». Здесь мы приводим из нее главу об очищении кишечника.

Мы долго жили как придется. Не так, как надо ели, пили, вели себя. Мы были лишены необходимых человеческих норм часто по невежеству, а не из-за трудности их осуществления. Так мы накопили в своем организме много «грязи» — ядов, шлаков, отложений. Многие болезни приходят к нам с едой.

Мы не задумываемся, что разные продукты требуют разного времени для своего переваривания, выделения различных соков. Питаясь как придется, чем придется и когда придется, мы накапливаем в толстом кишечнике не переваренные части продуктов, которые десятилетиями скапливаются в складках-карманах.

Человек носит от 8 до 25 кг таких каловых завалов.

Можно себе представить, что происходит с этими продуктами, «хранящимися» многие годы при температуре 37 °С.

Система толстого кишечника, всасывающая газы, канцерогены, шлаки, продукты питания, отравляет нашу кровь. Из такой крови не построишь новых здоровых клеток, не подлечишь старые клетки. Так начинает заболевать весь организм — от кишечника до мозга.

Постоянно пополняемые каловые завалы превращают толстый кишечник в огромный неподвижный мешок с отходами, который вытесняет с положенных мест внутренние органы, поджимает диафрагму — главную мышцу, обеспечивающую правильное дыхание и работу сердца, при этом диафрагма выключается из процесса дыхания (а значит — и очищения).

Резко сокращается работа легких, смещаются печень, почки, уменьшается подвижность тонкого кишечника, наступают неопрятности с мочеполовой системой (аденомы — у мужчин, фибромы — у женщин). Особенно страдает нижняя часть прямой кишки и заднепроходное отверстие: передавленные вены выпячиваются кровавыми узлами.

Иными словами, постоянно грязная толстая кишка — источник многих наших болезней.

Вывод прост: чтобы избавиться от недугов или предупредить их, надо прежде всего вывести из организма все то, что, как свалка, скопилось в нем за годы нашей неразумной жизни.

Очищение кишечника в домашних условиях от шлаков — клизмой

Лучший способ — клизма по Уоккеру.

Заранее приготовьте 2-3 л кипяченой воды. Лучшее время для очистки 5-7 ч. утра, можно на ночь. На 2 л воды следует добавить 1-2 столовые ложки яблочного уксуса или лимонного сока; можно растворить щепотку лимонной кислоты.

Желательно добавить и чесночную воду. Приготовить ее следующим образом: растолочь 1 зубок чеснока, залить холодной водой, размешать, обязательно процедить и вылить в приготовленный раствор с яблочным уксусом. Кислая среда необходима для угнетения гнилостных микробов, присутствующих в кишечном тракте, а чесночная вода — для угнетения болезнетворных микробов.

Приготовленную воду влить в кружку Эсмарха. Конец шланга или наконечник окунуть в подсолнечное масло. Очистительную клизму «грушей» делать нельзя!

Кружку подвесить так, чтобы шланг не натягивался, когда вы будете вводить наконечник клизмы в себя. Следует опуститься на колени на мягкий коврик. Принять коленно-локтевое положение. Вернее — положение на коленях и на одном локте, так как вторая рука будет поддерживать наконечник, вводя его в задний проход.

Наконечник надо вводить медленно, осторожно, особенно при геморрое. Лучше даже снять наконечник — вода войдет быстрее. Введя наконечник, приподнимите таз, а голову опустите ниже и начинайте глубоко дышать, втягивая в себя воздух, коротко выдыхая через рот. Сделайте 7 втягиваний живота и отдохните. Чем энергичнее вы будете втягивать воздух, тем быстрее «вольется» в прямую кишку вода.

Если вода вошла не вся, а вы чувствуете боль в кишках, перекройте краник на шланге или зажмите его прищепкой (зажимом), поднимитесь на ноги и, не вынимая наконечника из заднего прохода, помассируйте живот движением вверх, затем снова опуститесь на колени и продолжайте процедуру. Воду нужно ввести всю.

Когда вода в кружке закончится, удалите наконечник, положите на задний проход заранее подготовленную прокладку, зажмите мышцу прохода и постарайтесь задержать воду не менее 7 минут. Боль, чувство распирания в животе успокаивайте поглаживанием. Если удастся, походите с введенной водой недалеко от унитаза или полежите на животе. Возможно, первый раз удержать воду долго будет трудно. Чтобы не было сильного распирания, постарайтесь до начала клизмы добиться естественной дефекации.

Можно попробовать вызвать стул искусственно, вложив в задний проход свечу «Бисакодил», предварительно окунув ее в мед. Можно применять для этого другую свечу — от геморроя. На унитазе массируйте живот, прощупывая пальцами кишки. Если определяется булькающий звук, значит, вода не вся вышла.

Никогда не начинайте делать клизму при недостатке времени. Следует ввести всю воду не торопясь. Недопустимо из-за недостатка времени оставлять что-то в кишках; оставшаяся часть воды всосется в каловые массы и принесет еще больший вред.

Если после процедуры вы почувствуете пустоту в желудке и легкость в теле — клизма получилась.

Но если вы чувствуете, что в кишках еще много каловых масс, следует еще раз налить воды в кружку и ввести ее в себя, чтобы вытолкнуть из кишечника все, что осталось.

При хронических запорах перед большой клизмой надо ввести 0,5 л воды и тут же все выпустить, чтобы освободить прямую кишку. Можно повторить так 2-3 раза. Затем долить в кружку Эсмарха воды и сделать водную клизму, как описано выше.

Для добавления воды надо приготовить охлажденную кипяченую воду (37 °С). Не отступайте! Полумеры приносят только вред.

Очищение кишечника в домашних условиях от шлаков — народными средствами

Многие практики советуют одновременно с клизмами ежедневно в течение 1-23 недель, если нет противопоказаний к чесноку (патология сердца, язва и т. д.), съедать утром (без ничего) небольшой зубчик чеснока натощак. Жуйте его как можно дольше или сосите, чтобы он смешался со слюной. Затем проглотите. Кто не может жевать, тот должен истолочь чеснок или натереть его на мелкой терке и подержать во рту, накапливая как можно больше слюны.

Завтракать после приема чеснока следует только через час — не раньше!

То же самое вечером: съесть чеснок через 2 часа после последнего вечернего приема и больше ничего не пить и не есть. Эта мера предлагается для уничтожения в организме гнилостных бактерий, которые продуктами своей жизнедеятельности отравляют нас.

После 1-2-недельного лечения чесноком прекращается вспучивание в кишечнике, прекращается процесс брожения в желудочно-кишечном тракте.

Предупреждение! После приема чеснока, приготовленного любым способом, может появиться боль в желудке. Это неприятно, но неопасно. Надо несколько дней потерпеть. Лечение началось! После уничтожения бактерий болей не будет.

Может появиться изжога, так как перерожденная слизистая оболочка приходит в норму постепенно. Изжогу можно снять: перед едой 1-2 раза в день выпивать 2 столовые ложки свежеприготовленного сока — две картофелины натереть на мелкой терке, отжать через марлю и сок выпить. Таким образом нейтрализуется любая кислотность.

Как быстро очистить кишечник от токсинов?

С первого дня очистки нужно следить за своим питанием.

Главное правило: не смешивать белки и углеводы.

Первая неделя. Делайте такие клизмы ежедневно. Питание натуральное.

Вторая неделя. Делайте клизмы через день. Чеснок можно или принимать, или нет. Питание натуральное.

Третья неделя. Клизмы через два дня. Чеснок не принимать. Питание натуральное.

Четвертая неделя. Клизмы через 3 дня. Питание натуральное.

Пятая неделя и затем всю жизнь: клизмы один раз в неделю. Желательно с приемом чеснока утром и вечером. Питание то же.

Без полной очистки желудочно-кишечного тракта невозможна очистка других органов.

Очистку желудочно-кишечного тракта следует делать 1-2 раза в год: перед началом весенне-летнего сезона.

Тем, у кого есть камни в желчном пузыре, лучше начать с чистки кишечника. Они должны употреблять в день по 4 лимона, мелко натертых с цедрой и приправленных медом или фруктовым сахаром, в течение 1,5 месяца, а также перейти на очистительную диету М. Бирхера-Беннера или исключительно на сыроедение.

Как очистить кишечник от токсинов при помощи сыворотки и соды?

Вместо воды для клизмы приготовить 2 л сыворотки, добавить на 1 л сыворотки 1 столовую ложку питьевой соды, размешать. Не пугайтесь пены. Вводите. Такая клизма прекрасно очищает. Можно и в нее добавить чесночную воду. Такая клизма, выполняемая хотя бы 1 раз в неделю, принесет большую пользу вашей коже.

В случае невозможности очищать кишечник с помощью клизмы еженедельно можно за 2-3 дня провести более слабую разгрузку на кишечник.

День 1-й: натощак — очистительная клизма; 50 г настоя лимона с чесноком выпить за час до еды. В течение дня ничего не есть, кроме кефира (другие кисломолочные продукты не подходят). Выпить до 2 л кефира (можно ограничиться 1,5 л). Пить также воду. Вместе с кефиром есть свежие томаты, не более 200 г, в виде свежеприготовленного томатного сока. Больше ничего не есть. Кефир односуточный.

День 2-й: натощак — очистительная клизма. Выпить 50 г настоя лимона с чесноком. В течение дня свежеприготовленный яблочный сок (или смесь овощных соков — капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного). Сок свеклы выстоять перед употреблением около часа в холодильнике, чтобы избавиться от эфирных веществ.

День 3-й: натощак выпить настой лимона с чесноком (50 г). Через час — легкий завтрак. Питание раздельное — или фрукты, или овощи. Больше ничего. Пить до 3 л воды.

Такую очистку можно делать 2 раза в месяц.

Как очистить кишечник от токсинов с помощью йоги?

В древних руководствах по йоге рекомендуется промывать кишечник следующим образом: в задний проход вставляется трубочка с гладким краем, смазанная маслом. После чего йог садится в емкость с водой — в таз или в ванну, или в чистый водоем и путем особого сокращения мышц брюшного пресса создает в просвете кишечника отрицательное давление, вследствие чего туда начинает поступать вода.

Но в наших условиях, особенно если учесть степень «чистоты» водоемов, вполне достаточно обычной клизмы. Правда, и здесь необходимо учитывать некоторые рекомендации.

Подвешиваем емкость для клизмы с двумя литрами чистой воды температурой от 30 до 36 градусов на высоту не ниже уровня головы при стоянии. Смазываем наконечник вазелином и осторожно вводим его в анальное отверстие, после чего открываем краник или отпускаем зажим трубки в зависимости от конструкции кружки Эсмарха.

Если вы проводите эту процедуру самостоятельно, то ее можно выполнять стоя, прогнувшись вперед с прямой спиной. Руками можно опереться о края ванны, дышать следует животом. Мышцы живота, тазового дна нужно стараться максимально расслабить. Вода начнет поступать в кишечник. При дыхании животом диафрагма работает как насос, «закачивающий» воду в кишечник.

Главное привило для промывания кишечника, как и для всех остальных йогических процедур, — не допускать возникновения ощущения дискомфорта. Если возникают спазмы или болевые ощущения, то необходимо приостановить процедуру, а если неприятные ощущения не проходят, то процедуру следует прекратить.

Это интересно:  Как повысить половую активность в зрелом возрасте?

Такую клизму рекомендуется выполнять раз в неделю. Но для тех, кто страдает хроническими запорами, такой график может оказаться недостаточно эффективным. В этих случаях рекомендуется раз в месяц посвящать одну неделю очищению кишечника, которое следует проводить ежедневно. Рекомендуемый график выглядит следующим образом:

1-й день — 0,5 литра перед сном

2-й день — 1 литр, желательно перед сном

3-й день — перерыв

4-й день — 1,5 литра

5-й день — перерыв

6-й день — перерыв

7-й день — 2 литра, желательно перед сном.

Первые полгода эту процедуру рекомендуется проводить ежемесячно, а затем раз в полгода.

Если при выполнении очистительной процедуры кишечника вы испытываете трудности и вынуждены ее прекратить, то перед повторением на следующий день необходима предварительная подготовка.

За день до очищения кишечника нужно отказаться от чая, кофе, трудноусваиваемой пищи, от соленых и острых блюд, от жареной пищи, от грибов и т. д.

Рекомендуется пить травяной чай с мятой, ромашкой, душицей. Если такой отвар включить в состав для клизмы, эффект от процедуры будет гораздо более ощутимым. В принципе, такая процедура мало чем отличается от обычной клизмы, используемой в клинической или поликлинической практике, но так как практикующий йогу чаще всего осваивает и делает ее самостоятельно, к приведенным выше рекомендациям следует отнестись весьма серьезно.

Упражнения (асаны) хатха-йоги для очищения кишечника

Матсьясана — поза рыбы

Расстелите коврик и сядьте в Падмасану (позу Лотоса), а затем ложитесь на спину, поддерживая голову руками. Это один из вариантов. Можно лежа делать «мостик». Руки лежат на бедрах или держат кончики пальцев ног. Следует для большей эффективности хорошо прогибать спину. Практикуйте сначала Падмасану, сделайте ее устойчивой и тогда переходите к Матсьясане.

Время асаны — от 10 секунд для начинающих до 10 минут для опытных йогов. Когда закончите асану, медленно поднимите голову с помощью руки встаньте. Следует выполнять ее сразу после Сарвангасаны. Это снимет напряжение с шеи и с затылочной части, вызванное Сарвангасаной.

Производится естественный массаж шеи и плеч, что помогает извлечь максимальную выгоду из Сарвангасаны и установить глубокое дыхание, так как легкие и трахея хорошо раскрываются, уничтожаются запоры, улучшаются выделения, излечивается астма, чахотка, хронические бронхиты и т. д.

Полная очистка кишечника от токсинов

Для этой цели древними йогами была разработана весьма сложная процедура, включающая в себя питье большого количества подсоленной воды с тем, чтобы она вышла через кишечник.

Процедура эта проводится для того, чтобы очистить те отделы пищеварительного тракта, которые оказались недоступными для методов, описанных выше. Эхо тонкий кишечник и часть толстого, куда не доходит вода при очистительной клизме.

Но комплекс асан, призванных ускорить перистальтику кишечника, вместе с заполнением кишечника водой должен повторяться не менее 8-10 раз, пока выходящая из организма жидкость не станет совершенно прозрачной.

Многочисленные повторения оказываются весьма изнурительными даже для опытного йога, и поэтому на восстановление затраченных сил уходит целый день. В связи с этим мы не будем более подробно описывать упомянутую выше методику.

«Слепое зондирование» для очищения кишечника

Есть и другой способ, ничуть не хуже. Он также широко применяется в современной клинической медицине, поэтому хорошо знаком медикам.

Но специально для тех, кто не имеет соответствующей медицинской подготовки, мы опишем эту упрощенную методику подробнее и порекомендуем ее для практического применения.

В медицине этот метод называется «слепое зондирование». Принципы его выполнения следующие: накануне вечером выпивают 0,3 литра воды, предварительно растворив в ней 50 граммов сульфата магния (магнезии). Если вкус этого напитка покажется вам слишком неприятным (а так оно и есть), то в воду можно добавить ложку-другую натурального меда.

Выпив полученную смесь, необходимо сразу же лечь на правый бок, подтянув колени к животу, укрыться теплым одеялом, а в область печени (правое подреберье) положить горячую, но не слишком, грелку. Таким образом, печень весьма эффективно очистится от шлакового балласта, прочистятся даже самые мелкие желчные протоки, потому что сульфат магния, кроме слабительного действия, обладает еще и ярко выраженным желчегонным.

Через 3-4 часа либо утром, если вам удалось спокойно проспать всю ночь, следует выпить 0,5 литра холодной воды и начать активно двигаться, наиболее эффективен в этом случае бег на месте, при этом следует стараться как можно выше поднимать колени.

Пищу можно принимать не ранее чем через полчаса после окончания процедуры. Притом следует есть не все подряд, даже если вы чувствуете зверский аппетит, иначе в туалет вам придется бегать целый день, без остановки.

Следующий прием пищи — через два часа, но не раньше. Далее, в течение этого дня и вечера следует соблюдать диету, воздерживаясь от острых, соленых блюд, от молока и молочнокислых продуктов.

Если вам удалось продержаться эти сутки на диете, на следующий день можете возобновить привычный для вас режим питания. Следует лишь есть поменьше мяса и молочных продуктов, сырых фруктов и овощей, шоколада, желательно не употреблять кофе и какао.

Если же после окончания процедуры вы совсем не испытываете чувства голода, то не упускайте возможности денек поголодать, это лишь принесет дополнительную пользу организму, и, если вы еще не имеете опыта лечебного голодания, этот день с успехом развеет для вас всеобщее заблуждение насчет того, что без еды человек быстро теряет силы.

Кстати сказать, сульфат магния очищает не только печень и кишечник. Он очищает лимфу, поэтому его действие в какой-то мере можно сравнить с гемосорбцией. Но помните, у некоторых людей на действие этого препарата может возникнуть аллергическая реакция. В таком случае посоветуйтесь со своим лечащим врачом, чтобы он порекомендовал вам какое-то другое слабительное.

При гипотонии — пониженном артериальном давлении — очищение желудочно-кишечного тракта также следует проводить с осторожностью.

Как часто проводить очищение кишечника?

Теперь о том, что касается частоты и регулярности этой очистительной процедуры. Вообще-то оптимальным считается регулярное полное очищение два раза в месяц. Но и здесь есть свои индивидуальные особенности, в любом случае прислушивайтесь к своим ощущениям; организм сам подскажет вам, когда ему нужно очиститься.

Противопоказания: полное очищение пищеварительного тракта противопоказано при язвенной болезни желудка, при острых заболеваниях органов пищеварения, таких, как гастрит, колит, панкреатит, дизентерия, аппендицит и т. п.

Но в то же время, различные источники отмечают, что при многих хронических заболеваниях органов пищеварения в период ремиссии практика приведенного выше очищения пищеварительного тракта приводит к самым благоприятным результатам, вплоть до полного излечения этих заболеваний.

Не следует также применять этот метод очищения в первую неделю после окончания лечебного голодания, для женщин — в дни менструаций, а также для всех — при высокой температуре, при гипертонии, при сердечных приступах.

Следует помнить, что наиболее выраженный эффект очистительные процедуры оказывают на организм человека при условии соблюдения рекомендаций йоги в области питания.

Как почистить кишечник без клизмы в домашних условиях

Очищение кишечника без клизмы используется по многим причинам. Во все времена было популярно быть здоровым. А для этого необходимо время от времени прибегать к очищению организма от накопившихся шлаков и токсинов. Ведь их количество у большинства людей настолько велико, что организм не в состоянии избавиться от них самостоятельно.

В современном мире существует множество способов, которые помогают быстро очистить внутренние органы, при этом не нанеся им никакого вреда. Следует лишь правильно выбрать метод, который можно использовать в домашних условиях. При этом совсем не обязательно пользоваться клизмой.

Зачем нужно очищать организм человека?

Многие люди ни разу не прибегали к такому мероприятию, как очистка кишечника. Они даже не подозревают, зачем это нужно делать. Известно, что большинство продуктов сейчас содержит вредные вещества, которые негативно влияют на работу всего организма.

Если у человека есть желание быть более здоровым и продлить свою жизнь, то необходимо проделывать подобные манипуляции регулярно.

Причина засорения кроется не только в пище, но и в воздухе, в который попадает множество выхлопных газов, различные испарения из вредных и токсических источников. Еще одним фактором, приводящим к загрязнению организма, является вода, которая содержит химические примеси. Лечение различных болезней с помощью медикаментов способствует еще большему засорению кишечника и организма в целом. Вследствие этого часто наблюдаются заболевания кишечника, печени, почек и других органов.

Когда толстая кишка сильно зашлакована, лекарственные препараты не оказывают необходимого благотворного воздействия на организм больного. Те люди, которые регулярно проводят очистку своего желудочно-кишечного тракта, быстрее выздоравливают, в отличие от тех, у кого он полон токсинов и шлаков. Из этого можно сделать вывод, что если человек хочет быстрее избавиться от патологии и больше не болеть, то подобные манипуляции он должен делать систематически.

Причины, по которым возникает необходимость в очистке кишечника:

  • подобное мероприятие осуществлялось очень давно или вообще не проводилось;
  • человек не практикует оздоровительных диет;
  • в рационе имеется пища животного происхождения, фастфуд, жирные, жареные блюда, алкоголь и газированные напитки;
  • проживание в мегаполисе или в городе, где вопрос экологии стоит остро;
  • малоподвижный образ жизни;
  • проведение манипуляции необходимо перед операцией на внутренних органах.

Из всего перечисленного можно сделать вывод, что почти каждому человеку нужно проводить очистку организма регулярно.

Кому необходима очищение кишечника?

Симптомы, которые могут говорить о том, что следует срочно прибегнуть к очистке кишечного тракта:

  • человек страдает газообразованием в кишечнике;
  • тело имеет неприятный запах;
  • наличие дерматологических проблем;
  • отмечаются регулярные запоры;
  • внезапно появились симптомы радикулита;
  • когда человек часто болеет;
  • затруднение дыхания;
  • быстрая утомляемость.

Есть люди, которые ведут здоровый образ жизни и не употребляют в пищу вредных продуктов, но и в этом случае рекомендуется проводить чистку кишечника и всего организма. Ведь та еда, которая не успела перевариться, засоряет организм и может находиться в теле на протяжении длительного времени.

Последствия, которые могут возникнуть, если не проводить очистку пищеварительного тракта от вредных веществ:

  • работа кишечника будет нарушена из-за засорения;
  • произойдет интоксикация организма в целом;
  • в кишечнике начнется образование камней, которые будут препятствовать проходимости каловых масс и нарушать ткани стенок органа;
  • нарушение в работе сердца и сосудов, органов таза, почек и печени;
  • в кишечнике начнет размножается множество паразитов;
  • частые головные боли;
  • появление сбоев со стороны дыхания;
  • увеличение вероятности раковых заболеваний как в кишечнике, так и в других органах;
  • организм начинает быстрее стареть.

На этом список последствий не заканчивается, ведь здоровье человека начинается именно с кишечника, как утверждают многие врачи. Что нужно сделать перед тем, как приступить к очищению организма? Перед процедурой рекомендуется один день посидеть на овощной или фруктовой диете, желательно попариться в бане или сауне.

Способы очистки кишечника

Прежде чем начать очистку кишечника, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы удостовериться в том, что нет заболеваний, при которых мероприятие должно проводиться только под его контролем.

Известный метод с использованием клизмы не всегда позволяет быстро и эффективно очистить толстый кишечник. Существует много растворов, которые можно приготовить для этого метода. Они могут быть с активированным углем, различными травами, солью, маслом. Вода для клизмы, как правило, должна быть кипяченой и теплой.

Очистка кишечника соленой водой

Очистить кишечник без клизмы можно с помощью промывания водой. Эта манипуляция не из приятных, но очень эффективная. Уже после первой процедуры могут уйти ненужные килограммы, которые беспокоят многих людей, заметно улучшится здоровье и наладится обмен веществ. Чтобы очищение провести дома, необходимо взять 1 л кипяченой теплой воды и добавить туда 1 д. л. соли (лучше использовать морскую).

Соль не допускает впитывание воды в стенки кишечника. В некоторых случаях рекомендуют увеличить дозу вещества до 1 ст. л. Однако этот раствор совсем не легко пить. Но слишком маленькое количество соли замедляет процесс очистки кишечника.

Это интересно:  Чем полезны фисташки: состав и полезные свойства продукта, показания и противопоказания для мужчин

Сам процесс заключается в том, что за полтора часа нужно выпить 10 стаканов такого раствора. Рекомендуется сначала употребить 2 стакана и проследить за своим организмом, позже выпить еще 2. Спустя небольшое количество времени человек почувствует позывы к опорожнению кишечника. Такие манипуляции стоит делать до тех пор, пока вода из органа не будет выходить чистой.

Некоторые специалисты в области нетрадиционной медицины рекомендуют выпивать до 12 стаканов. Однако новичкам лучше воздержаться от такого количества. После того как очистка завершилась, можно немного перекусить. Это могут быть как овощи, так и фрукты или даже сваренная на воде каша.

Чистку лучше всего выполнять после того, как человек проснулся утром и еще ничего не ел. А для более сильного эффекта процедуру необходимо проводить до 5 раз раз через 1–2 дня. Такой курс рекомендуется осуществлять 1 раз в год.

Лечебное голодание

Эффективным средством борьбы со многими болезнями является лечебное голодание. Однако врачи не спешат прописывать пациенту такую процедуру, так как голод может и навредить больному организму. Прежде чем применять целебный метод на себе, необходимо всесторонне разобраться во всех сложностях этого процесса, понять, что физическое здоровье неотделимо от умственного и духовного. Только тогда голод может освободить человека от недуга, вернуть ему цветущее состояние.

Если человек страдает от избыточного веса и несварения желудка, первые 3 дня назначается диета, состоящая из фруктовых и овощных соков. В этот период происходит очищение кишечника. Хорошо утром принять слабительное. После этого надо выпить сок: апельсиновый, томатный, виноградный, ананасовый — любой, который без труда можно приготовить в домашних условиях. Но если кишечник воспаляется, необходимо перейти только на овощную диету.

Всего 3 дня отводится на употребление соков, затем можно переходить к голоданию и пить только чистую артезианскую воду. Городской водопровод уже не годится. До 8 стаканов жидкости можно использовать в течение суток, но только по мере жажды у пациента, а не для приглушения чувства голода. В зависимости от окружающей обстановки и состояния здоровья такой пост может продолжаться от 3 до 50 дней.

Стоит заметить, что длительное голодание ведется под контролем профильного врача, знакомого с этим процессом и его последствиями. Поэтому, начиная с 11 дня лечения, пациент должен поменять домашний уют на лечебное учреждение.

Противопоказана деятельность, приводящая к утомлению, обязателен отдых после активных действий, ноги надо держать в тепле. При сильных головных болях рекомендуется воспользоваться клизмой.

При заболеваниях сердца и почек наблюдается прилив воды к ногам, вокруг суставов образуются опухоли. В этом случае рекомендуется принимать внутрь нагретый мед и запивать водой, что улучшает работу почек и сердечно-сосудистой системы. При таких обстоятельствах мед в сочетании с водой — единственная пища, позволенная пациенту. Разрешенная доза — не более 10 ст. л. в день.

Обычно скопление воды в суставах ног образуется у тех, кто подвергался лечению, например, адреналином. Организм надо обязательно освободить от пристрастия к медикаментам, иначе лечебное голодание не принесет желаемого результата. На это иногда требуется не один месяц. Значительная роль должна уделяться и массажу суставов. Действие лечебного голодания способствует очистке не только кишечника, но и всего организма в целом.

Популярные методы очистки кишечника

Рекомендуется обратить внимание и на следующие рецепты:

  1. Еще один способ, которым можно очистить кишечник, — это использование слабительного. Травы тоже имеют способность прекрасно выводить яды и шлаки. Очищающий чай из бессмертника, березовых почек, зверобоя, ромашки поможет избавиться от лишних килограммов и токсинов.
  2. Кишечник можно очистить без вреда с помощью микрокристаллической целлюлозы. Этот способ избавляет от вредных веществ и холестерина не только кишечник, но и кровь. Но очень важно при такой очистке соблюдать питьевой режим и придерживаться инструкции по применению. Средство можно купить в любой аптеке.
  3. Неплохой способ почистить кишечник в домашних условиях — использовать отруби. Это средство недорогое и безопасное, что очень важно. Оно оказывает такой же эффект, как и микрокристаллическая целлюлоза. Принимать отруби нужно за полчаса до еды по 2 ст. л., запивая двумя стаканами воды. Продолжительность такой очистки займет около месяца, но она безопасна и натуральна. Повторно такой курс можно пройти через год.
  4. Очищение кишечника с помощью свежих овощей и фруктов. В таких продуктах содержится огромное количество клетчатки, которая благотворно влияет на работу кишечника. Для лучшего очищения в рацион требуется ввести больше капусты, свеклы, огурцов, редьки и редиса, болгарского перца, сельдерея. Важно эти продукты употреблять в сыром виде. Свежевыжатый свекольный или капустный сок, выпитый утром натощак или перед сном, способствует очищению кишечника и всего организма.
  5. Еще одно средство, которое знает почти каждый, — это семена льна. Они очень полезны и способствуют естественному очищению кишечника. Когда семена попадают в кишечник, они разбухают и впитывают в себя воду. Они выводят токсины и ненужную слизь, которая скопилась в органе. Семена льна предотвращают развитие таких заболеваний, как рак кишечника и сахарный диабет. Их можно добавлять в различные молочные продукты, каши и йогурты.

Эффект после очистки кишечника

После очистки кишечника восстанавливается нормальный обмен веществ во всем организме. Тело человека начинает обновляться. Значительно снижается вес. Результат уменьшения массы может даже превысить 10 кг. После очищения кишечник сужается в размере и тот огромный живот, который мучил человека длительное время, исчезает.

Работа желудочно-кишечного тракта полностью восстанавливается. Некоторые считают, что опорожнение 1 раз в день — это норма, но это не так. Если человек посещает туалет всего лишь 1 раз в день, то в пищеварительных путях остаются экскременты на срок более 12 часов. Такие массы начинают гнить, и токсины попадают в кровь.

После того процедуры по очищению толстой кишки необходимо восстановить ее микрофлору, употребляя продукты, содержащие полезные штаммы бактерий, называемые пребиотиками и пробиотиками.

Очищение кишечника — это только первый шаг к здоровью. После его осуществления нужно приступать к избавлению других органов от ядов и шлаков.

Клизма для очищения кишечника в домашних условиях как метод самооздоровления организма: правила и рецепты

Клизма для очищения кишечника в домашних условиях позволяет быстро и беспрепятственно избавиться от зашлакованности, хронической интоксикации, запоров, застарелых каловых камней. Клизменное очищение является самым популярным направлением из-за непосредственного влияния на разные отделы кишечника.

Под напором воды или лекарственного состава все застойные явления вымываются, очищая слизистые стенок органа. Клизма применяется в качестве лечения, профилактики и перед различными лечебными манипуляциями. Как правильно делать очищение дома?

Показания и польза

Основной задачей клизмы является очищение кишечных отделов посредством воды, натуральных составов, медикаментозных препаратов. В домашних условиях обычно требуется кружка Эсмарха, напоминающая грелку или обычная медицинскую груша. Во втором случае обычно речь идет об очищающей клизме для маленьких детей или спринцеваниях ректального просвета кишечника.

Сама кружка имеет длинный шланг до 1,5 м, наконечник из пластика или резины около 10 см, регулирующий кран для контроля над потоком воды и предупреждения скопления воздуха в брюшном отделе.

Учитывая особенности анатомии кишечных отделов, каловые камни и застойные очаги обычно образуются на сгибах или витиеватых переходах с одного отдела в другой. Патологические отложения начинают загнаиваться, затруднять функцию пищеварительной системы, нарушать обменные процессы, способствуют внутренней интоксикации организма. Основными симптомами, указывающими на зашлакованный кишечник и необходимость чистки, являются следующие признаки:

  • нестабильный стул;
  • чередование запоров с диареей;
  • повышенное газообразование;
  • появление прыщей, угревой сыпи, жирность кожи;
  • частые головные боли;
  • снижение иммунитета, частые обострения хронических заболеваний;
  • депрессия, слабость;
  • избыточный вес.

Польза и вред при проведении клизменного очищения всегда граничат. Так, очевидны несомненные плюсы, однако в случае неумеренности, можно нанести существенный вред здоровью.

Очищение требуется при отравлениях, хронических интоксикациях, например, на фоне почечной или печеночной недостаточности. Клизма позволяет подготовить кишечник к операции, диагностической процедуре. На фоне адекватного курса очищения нормализуется стул, улучшается общее самочувствие, восстанавливается микрофлора желудка и кишечника.

Обратите внимание! В процессе процедуры клизмирования вода проникает почти во все отделы кишечника, охватывая самые дальние его отделы. Выходя естественным путем, вместе с водой одновременно эвакуируются остатки кала, шлаки, бактерии, паразиты и токсические соединения.

Подготовительный этап

Преимуществом очищающей клизмы является отсутствие специфической подготовки со схожей схемой выполнения. Основными подготовительными мероприятиями считают:

  • соблюдение диеты в течение 3-4 дней до начала лечебного курса;
  • активный образ жизни для повышения перистальтики кишечных отделов;
  • обильное питье до и после очищающих манипуляций;
  • консультация врача на предмет противопоказаний, для необходимости соблюдения особенных указаний.

Диета обычно включает в себя легкие растительные салаты, приправленные маслом, каши, супы на безмясном бульоне. Подробнее узнать о приготовлении супер-салата для очищения кишечника можно в статье «Салат Метелка для очищения кишечника». При приготовлении мяса лучше кушать его в виде фарша, перекрученного на несколько раз (паровые котлеты, тефтели с рисом). Важно исключить агрессивную пищу, жирное, соленое, приправы и пряности. При подготовке очищение пройдет без вреда для организма.

Из питья рекомендуется отдать предпочтение ягодам шиповника, натуральным киселям, зеленому чаю с любым составом, свежей воде без газа. Важно понимать, что однократно проведенный курс клизмирования не приведет к ожидаемым результатам, если сохранить вредные привычки, употребление алкоголя, неправильной и вредной пищи. Узнать о правилах очищения быстрого и безопасного очищения обычной овсяной крупой можно в статье «Скраб из овсянки для кишечника».

Целью очищения является не только очищение, но и оздоровление организма с долгим эффектом.

Противопоказания

Клизменное очищение в домашних условиях — несложный процесс, требующий лишь навыка. Несмотря на очевидную пользу для всего организма при адекватном и правильном проведении процедуры, манипуляция имеет целый ряд противопоказаний:

  • обморочный синдром;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • артериальная гипертензия;
  • обострения хронических заболеваний кишечника и органов эпигастрии;
  • патологии крови и кровеносной системы в целом;
  • тяжелое нарушение функций печени и почек;
  • сахарный диабет в анамнезе;
  • беременность и лактация (по особым показаниям);
  • острые воспалительные заболевания любой локализации и природы.

Не допустимы клизмы при геморроидальной болезни, полипах и онкологии в кишечнике, отделах гепатобилиарной системы, желудке. Важно выбрать и очистительную жидкость. Каким раствором следует проводить очищение, зависит от преследуемой цели. В домашних условиях лучше использовать народные рецепты. С целью очищения от шлаков и токсинов не проводят клизмы детям раннего возраста. Во время процедуры следует быть в хорошем самочувствии, без признаков сильной усталости.

Обратите внимание! Клизму следует проводить только в благоприятной обстановке. В противном случае можно не только не добиться терапевтического эффекта, но и поранить слизистые кишечника.

Правила и техника проведения

Техника проведения не так трудна, но если ранее не было опыта клизмирования, то лучше прибегнуть к помощи очень близкого человека. Можно изучить методику правильного введения и позы в некоторых медицинских источниках, обратиться к участковой медсестре любого процедурного кабинета в поликлинике. Проведение манипуляции проводится согласно следующему алгоритму:

  • предварительно заготавливается наконечник, вазелин или ректальный гель, устанавливается кружка Эсмарха на крючок или штатив;
  • наконечник смазывают гелем и вводят в анус на 3-5 см;
  • далее следует аккуратно принять подходящую позу: коленно-локтевую или на боку;
  • после удобного расположения открывают кран и постепенно вводят жидкость.

После введения следует полежать несколько минут, походить. Будет лучше, если состав побудет внутри кишечника около 15 минут. При первых же позывах к дефекации следует опорожнить кишечник, терпеть нельзя.

Воду следует подавать очень ограниченно, контролировать собственное состояние на протяжении всей процедуры. При ощущении сильных болей процедуру завершают.

Основные правила

Во время проведения процедуры клизмирования следует руководствоваться следующими правилами:

  • для одного очищения потребуется до 2 л воды;
  • оптимальная температура клизмы — 25 градусов (слишком холодная спазмирует кишечник, а горячая поспособствует всасыванию токсинов в кровь);
  • лучшее время для проведения — утро около 7 часов и вечер около 22 часов;
  • обязательная стерилизация деталей для проведения клизмы.
Это интересно:  Снижение либидо при беременности, и почему во время беременности либидо повышается

Важно! Общая продолжительность курса — 6-8 процедур. Недопустимо делать клизмирование каждый раз при затруднении дефекации. Неумеренность обычно приводит к сильному обезвоживанию, электролитным нарушениям, дисбалансу кишечной микрофлоры.

Эффективные рецепты растворов

Какие клизмы лучше делать? Для лечебно-очистительных клизм можно использовать обычную кипяченую воду, однако для достижения терапевтического эффекта рекомендуется использовать различные лекарственные составы из натуральных компонентов.

С чем делают эффективные клизмы? Среди домашних рецептов особенно выделяют несколько, о которых расскажем далее.

Лечебный состав с содой и солью

Соль и сода, растворенные в чистой воде способствует мягкой эвакуации каловых масс, обладает высоким обеззараживающим свойством. Оба компонента можно использовать по отдельности, но при этом послабляющий эффект несколько снижается. Сочетание компонентов (солевого и содового) предупреждает развитие электролитных нарушений на фоне избыточного выведения каловых масс и жидкости.

Раствор из марганца

Раствор для клизмы для очистки кишечника на основе марганца отлично справляется с задачей по профилактике запоров и каловых камней. Перманганат калия или марганцовка — универсальное средство с выраженным абсорбирующим и обеззараживающим эффектом. Слабый раствор показан для профилактического очищения кишечника, при паразитарных инфекциях, при отравлениях и хронических интоксикациях. Для приготовления лечебного концентрата требуется 6 крупинок сырья растворить в небольшом количестве воды. Для исключения осадка следует процедить состав через несколько слоев марли.

Перед проведением процедуры концентрат разводят чистой воды до 1,5-2 л и начинают очистительную процедуру. При превышении дозы или попадания частиц перманганата калия на слизистые оболочки можно получить серьезный ожог и вполне серьезные последствия.

Раствор для очищения лимонный

Для приготовления клизмы с лимоном потребуется выжать сок из 1 лимона в 200 мл воды и тщательно процедить концентрат. После довести полученный объем до 1,5-2 л воды и завершить очистительную процедуру.

Масляные составы для очищения

Самые популярные рецепты включают в себя обязательный компонент — масло. Ценность растительного масла при очищении кишечника высока — размягчение застойных каловых масс, обволакивание слизистых оболочек, ускорение метаболических процессов, облегчение эвакуации кала. Что можно добавить в раствор для приготовления клизм:

  • касторовое (предупреждение запоров, устранение бактериальных или грибковых инфекций, купирование болей) подробнее об очищении кишечника касторовым маслом можно в статье «Касторка для очищения кишечника»;
  • оливковое (часто используется для лечения запоров у детей и взрослых);
  • льняное (масло облегчает состояние слизистых кишечника при изъязвлении, эрозиях, воспалительном процессе, предупреждает застой каловых масс, образование камней);
  • облепиховое (природное послабляющее средство с выраженным заживляющим эффектом, идеально подходит при язвах, геморрое, трещинках в анусе).

Обратите внимание! Для проведения клизмы с маслом следует растворить 100 мл немного подогретого масла в 2 л воды и провести процедуру клизмирования. Можно спринцеваться при помощи обыкновенной груши чистым масляным составом перед самой процедурой очищения.

Ромашковый отвар

Ромашка обладает выраженным бактерицидным и обеззараживающим действием. Для приготовления раствора заливают 2 л кипятка 6 ст. ложки аптечной ромашки и настаивают в течение пары часов. Состав обязательно процеживают на несколько раз, чтобы добиться полного исчезновения осадка, отсутствия примесей.

Отваром ромашки делают спринцевания ректального канала или осуществляют полноценное промывание. Для достижения терапевтических результатов обязательно добавляют 2 ст. ложки масла.

Кофейный раствор

Такой раствор отлично выводит шлаки, токсины и сильные токсические соединения. Мелкие кофейные гранулы подобно щетке очищают слизистые оболочки кишечного просвета. Для приготовления потребуется вскипятить в 500 мл воды 30 г кофе и сделать спринцевания при помощи медицинской груши.

Такие микроклизмы можно делать перед основной процедурой с применением кружки Эсмарха. Перед тем, как очистить кишечник кофеином, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Свекольный раствор

Свекольный сок обладает мягким послабляющим эффектом, отлично очищает слизистые кишечника. Для приготовления потребуется тщательно вымыть 2 корнеплода, очистить их и протереть на мелкой терке. Манипуляции лучше проделывать в резиновых перчатках, чтобы не окрасить руки. Полученную после терки смесь отжимают, а полученный сок процеживают на несколько раз через марлю.

Перед клизмой 100 мл сока доводят до объема 2 л. Свекольное очищение делают через день на протяжении 8 дней, чередуя с другими жидкостями для промывания кишечника. Перед тем, как приготовить раствор на основе сока свеклы, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на пищевой компонент.

Можно начать очищение и без курсового клизмирования. По очищению организма без клизмы в домашних условиях существует множество различных методик. В основе такого очищения лежит полная коррекция ежедневного рациона.

Общая продолжительность лечения — не более 8 суток и не более 2 курсов за год. Неадекватное применение нарушает электролитный баланс, вызывает тяжелые метаболические нарушения, вплоть до развития дисбактериоза кишечника и хронических заболеваний органов эпигастрии, ЖКТ и гепатобилиарной системы. Клизма нередко вызывает побочные явления: диспепсические расстройства, обострение заболеваний кишечника.

Перед самостоятельным очищением организма следует обязательно проконсультироваться с врачом во избежание неприятных последствий и тяжелых побочных явлений.

О технике постановке клизмы в популярной программе о здоровье:

Очищение кишечника клизмой в домашних условиях

Кишечник – сложный многофункциональный орган пищеварительного тракта. Зашлакованность кишечника остатками продуктов пищеварения нарушает обмен веществ в организме, приводит к снижению иммунитета, развитию онкологических заболеваний, раннему старению. Периодическая чистка с помощью клизмы в домашних условиях поможет предотвратить непроходимость кишечника.

Токсины и продукты гниения откладываются на стенках кишки, попадают в кровь и лимфу, отравляют организм. В результате нарушается всасывание воды и веществ, развивается патогенная флора, запускаются процессы брожения и гниения.

Когда делать клизму

Очищение клизмой принесет пользу, если обнаружились признаки засорения кишечника: метеоризм, тошнота, нарушения стула.

  • Советуем почитать: порошок, очищающий кишечник

На проблему указывают и такие симптомы, как:

  • Частые простуды;
  • Гнойничковые высыпания на коже;
  • Вздутие живота;
  • Головные боли;
  • Усталость, общее недомогание;
  • Неприятный запах от тела;
  • Серый цвет лица;
  • Радикулит и др.

Кишечник рефлекторно связан со всеми органами тела и влияет на их работу. Не случайно очищение кишечника является первым и важным этапом в программе оздоровления всего организма.

Периодическое очищение кишечника в домашних условиях поспособствует профилактике ожирения, атеросклероза, нормализует вес и самочувствие.

К нарушению функций органа приводит ряд неблагоприятных факторов:

  • Несоблюдение режима питания;
  • Недостаточно обильное питье;
  • Прием медикаментов;
  • Вредные привычки;
  • Нерегулярное опорожнение;
  • Гиподинамия;
  • Стрессы и др.

Правила очищения

В домашних условиях избавиться от скопившихся шлаков и почистить организм поможет клизма. При неоднократном ее применении наружу выходят не только скопившиеся каловые массы, но и отложения со стенок кишечника, полностью повторяющие анатомическую складчатую структуру кишки.

Перед чисткой в домашних условиях организм необходимо подготовить. Лучше всего провести одно- или двухдневное голодание. Можно сделать разгрузочные дни или попробовать моно диеты с преобладанием какого-либо кисломолочного или растительного продукта.

Недели за две желательно исключить из рациона острое, жирное, соленое, сладкое. Отказаться от продуктов животного происхождения. Следует соблюдать питьевой режим: пить много воды, морсы, травяные чаи и отвары (с мочегонным эффектом). То же нужно сделать и по окончании очищения.

Как поставить клизму

Ставить клизму в домашних условиях нужно в 5 – 7 часов утра или поздно вечером. Очистить кишечник можно с помощью обычной воды (кипяченой или водопроводной) комнатной температуры. Теплая будет всасываться и не окажет влияния на организм. Сильно холодная жидкость приведет к спазмам и болевым ощущениям.

Раствор для клизмы приготовить заранее, добавив на 2 л воды столовую ложку соли. Можно подкислить с помощью сока лимона, клюквы, яблочного уксуса. Настоять 10 – 12 часов.

В домашних условиях удобно использовать кружку Эсмарха. Наполненная, она подвешивается на высоту роста. Предварительно вымытый, кончик трубки смазывается мылом, вазелином или маслом. Лишний воздух должен быть выпущен.

Для облегчения попадания жидкости нужно лечь на бок и прижать колени к груди (живот должен быть расслаблен). Трубка вставляется в анус на глубину 3 – 5 см. При появлении боли или рези введение раствора следует приостановить, поработать животом, глубоко подышать, а затем продолжить.

Может возникнуть ситуация, когда вода выливается обратно из кишки. Это свидетельствует о наличии большого количества каловых масс. В таком случае постановку клизмы необходимо прекратить, опорожнить кишечник, а затем возобновить процедуру пока не закончится жидкость.

После постановки клизмы нужно удерживать воду 7 – 10 минут. После кишечник освободить. Показателем правильно проведенного процесса является легкость в теле.

Состав растворов

Очищение в домашних условиях возможно с помощью использования самых разнообразных компонентов: соль, травы, фруктовые соки и кислоты и т.д. Ниже приведены несколько вариантов воздействия на организм.

Клизма с травяным отваром оказывает противовоспалительное и иммуностимулирующее действие на организм; снимает спазмы, повышает иммунитет, останавливает процессы гниения и брожения. В основе – травяной отвар. Прекрасно подойдут ромашка, листья березы, календула, тысячелистник, шалфей, семена укропа. Столовая ложка травы (или смеси) заливается 0,5 л воды и кипятится пять минут. Остывший отвар нужно процедить и использовать.

Если применять отвар в неразбавленном виде, то предварительно (за несколько часов) следует сделать клизму обычной водой. Удерживать травяной раствор необходимо дольше обычного, примерно 30 – 60 минут.

Свекольный

Свеклу натереть, залить кипятком, вскипятить, охладить до комнатной температуры. Процедить, использовать для клизмы. Восстанавливает микрофлору, омолаживает организм.

Растворить в 2х л подготовленной воды 1 ст. л. меда, добавить лимонный сок. Повышает местный иммунитет, устраняет дисбактериоз, оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее воздействие на организм.

Активировать слизистую оболочку и вывести токсины из организма можно с помощью молотого кофе: 3 ст. л. вскипятить с 200 мл воды. При гипертонии использовать с осторожностью.

Приготовить раствор соды: 1 ч. л. на 200 мл кипяченой воды. Дать настояться несколько часов. Введенную жидкость удерживать около получаса. Рекомендуется проводить в течение недели. Позволяет очистить организм от паразитов.

Очень эффективна клизма с солью. С ее помощью можно не только хорошо почистить кишечник, но и снять отеки. Для раствора берут 1ч. л. соли и один литр воды.

Схемы очищения

Существует множество рекомендаций по частоте и длительности применения клизм в домашних условиях. Обычно достаточно делать очистительные клизмы раз в 1 – 2 недели, соблюдая режим питания.

Чтобы хорошо очистить организм можно использовать клизмы курсами по 7 дней 2 р./год (весной и осенью). Параллельно должна соблюдаться строгая диета, особенно по окончании курса.

Существует 4х-недельная чистка кишечника. Первую неделю клизму ставить каждый день. Во вторую – через день, третью – через 2 дня, четвертую – через 3 дня. Обязательное условие – строгая диета и обильное питье.

Противопоказания

Нельзя чистить кишечник клизмой при наличии:

  • воспалительного процесса (острого и хронического);
  • кровянистых выделений из заднего прохода;
  • онкологических заболеваний кишечного тракта;
  • трещин ануса;
  • выпадения прямой кишки;
  • камней в почках и желчном пузыре;
  • послеоперационного периода;
  • беременности;
  • алкогольного и наркотического опьянения;
  • заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • болей неизвестного происхождения.

Перед использованием клизмы, как средства очищения кишечника в домашних условиях, нужно проконсультироваться со специалистом.

Во время применения клизм (особенно курсом) следует прислушиваться к своим ощущениям. Злоупотребление или неосторожное применение процедуры может обострить имеющие заболевания или спровоцировать новые. Будьте внимательны и здоровы!

Статья написана по материалам сайтов: www.medmoon.ru, kiwka.ru, ozhivote.ru, bezpuza.ru.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector