Как повысить половую активность в зрелом возрасте?

“Как ночь прошла — так и день пролетит”, — говорили в народе. А это значит, что сексуальные неурядицы резко бьют по настроению и взаимоотношениям.

Снижение потенции может происходить по разным причинам, но на одном из первых мест стоит ухудшение кровоснабжения миокарда, поскольку есть четкая параллель между притоком артериальной крови к сердцу и к пенису. Так что все, что хорошо для сердца, положительно влияет и на эрекцию. Даже для практически здоровых мужчин борьба с гиподинамией, перееданием и дурными привычками — прекрасный способ продлить активную жизнь и сохранить отличную потенцию до преклонного возраста.

Ну а уж возраст — известный враг потенции. Накапливаются не только возрастные изменения в организме, но и регулярные стрессы, последствия неправильного питания, применения лекарств, экологических воздействий, нарушений сна, приема алкоголя и курения.

Правильное питание — основное требование в деле сохранения потенции. В состав сперматозоидов входят белки, холестерин, кальций, калий, фосфор, селен, цинк. Эти вещества и минералы мужчина может получать с любыми орехами, семечками, зернами, каштанами, бобами. Цинк в больших количествах содержится в алоэ, калгане, березе.

Роль селена в сексуальной и детородной функции мужчины — особая. Он один из самых сильных антиоксидантов, которые предохраняют клетки от чрезмерного окисления, а человека от преждевременного старения. Нехватка селена отражается на состоянии простаты. Снижению концентрации этого вещества в крови способствует использование рафинированных продуктов и алкоголя. А вот восполнить дефицит можно, потребляя орехи, листья черной смородины или мать-и-мачехи, тыквенные семечки. Кроме того, сильными антиоксидантами являются мед и шпинат.

Для оживления потенции и усиления сексуальной активности используют лавровый лист, сельдерей, петрушку, кинзу, овес, имбирь, корицу, розмарин, шафран, можжевельник, шалфей, калган, ягоды черники и земляники, ятрышник. Также положительно действуют все острые приправы и специи: раздражая мочеполовой тракт, они вызывают усиленный приток крови к половым органам.

В последние годы вновь заговорили о стимулирующих свойствах золотого корня — давно известного, но незаслуженно забытого средства из арсенала народных лекарей. Растение уникально по своим целебным свойствам, особенно для мужской потенции.

Корень калгана с древности считался “мужским” растением в разных странах. Его принимают в виде настойки по столовой ложке 2 раза в день.

Стимулирует работу половых желез, укрепляет желание у мужчин и женщин, а также способствует выработке семени сельдерей.

Известным веществом для усиления сексуальной активности у мужчин является грецкий орех. Ядра грецкого ореха измельчают и смешивают пополам с медом. Принимать 2-3 раза в день через полчаса после еды в течение 1-2 месяцев (по результатам). Можно попробовать однократный прием очищенных грецких орехов с утра по 75 г в день.

Пчеловоды рекомендуют прием пыльцы цветущих растений, которая дает заряд бодрости, усиливает половое влечение.

Трава дубровника, собранная в период цветения, обладает прекрасным возбуждающим действием. 4-5 чайных ложек сухой травы заливают стаканом кипятка и настаивают 45 минут. Затем остужают и принимают по 50 мл 4 раза в день. Каждый день заваривают новую порцию.

Мягкое и действенное средство делают из сухофруктов. Мелко рубят 200 г сухофруктов без косточек (изюм, инжир, чернослив) вместе с ядрами 10 грецких орехов. Полученную массу надо тщательно перемешать, хранить в прохладном месте. Принимают по 2 столовых ложки до еды 2 раза в день в течение месяца.

Можно приготовить вино со специями. В литр сухого красного вина кладут по 30 г корицы, ванилина и женьшеня. Оставляют в прохладном темном месте на 15 дней. Ежедневно смесь взбалтывают. Вино принимают по 30 мл ежедневно за 3 часа до сна.

При ускоренном семяизвержении полезны настой календулы или спиртовая настойка марьина корня. Можно также сделать смесь из равных частей плодов рябины, калины и шиповника, а также листьев крапивы. Столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают час. Принимать по стакану 2 раза в день.

Вот лишь часть народных рецептов для мужчин. Но и из них можно выбрать то, что поможет наверняка.

Как мужчинам можно увеличить количество половых актов?

Вопросы о сексуальных возможностях являются очень важными для любого мужчины. Многие придерживаются ошибочного мнения о том, что при интенсивной половой жизни их сексуальные возможности в какой-то момент будут исчерпаны.

Поиск дополнительной информации в базах данных:

Перейти к результатам поиска >>>

Кроме того, практически каждый мужчина задумывается над тем, какое количество половых актов можно считать нормальным. Достаточным количеством сексологи считают 2 раза в неделю. Однако многие мужчины хотят поразить партнершу своими возможностями и нередко задумываются над тем, как увеличить количество половых актов.

Зачем увеличивать количество половых актов?

Завышенные амбиции особенно характерны для молодых мужчин. Но врачи рекомендуют воздержаться от стремления выполнить максимальное число актов за 1 встречу, чтобы тем самым не изнашивать организм. Чрезмерная активность в сексуальной сфере может привести к повышенной утомляемости и снизить умственные способности мужчины.

Считается, что организм истощен, если половой акт не заканчивается эякуляцией. Большое число актов может быть небезопасным для здоровья.

Для снижения риска заболевания раком простаты урологи рекомендуют совершать 5 половых актов в неделю. Профилактика данного заболевания связана с тем, что вместе с семенем из организма выходят канцерогены.

Количество половых актов, на которые способен мужчина, напрямую зависит от его возраста.

Наиболее высокая сексуальная активность присуща молодым парням. Половая активность может быть связана с определенными эмоциональными переживаниями, например, в первое время после свадьбы молодожены могут заниматься сексом несколько раз в сутки. С возрастом большинство мужчин приходит к умеренной сексуальной активности и совершает около 2-3 половых актов в неделю.

Стоит обратить внимание, что нельзя вывести определенную норму в данном вопросе, так как сексуальная активность — показатель сугубо индивидуальный. Помимо биологических факторов, влиять на способность мужчины заниматься сексом могут и социальные явления. В переходный период большое значение имеет личностная составляющая. В зрелом возрасте влияние посторонних факторов постепенно сглаживается.

Что влияет на половую активность?

Причины, которые способны вызвать временное повышение половой активности, могут быть следующими:

  • сексуальная активность женщины и желание ее удовлетворить;
  • благоприятный психологический климат;
  • смена привычной обстановки;
  • воздействие различных возбудителей;
  • личностная установка.

Однако ни один из этих факторов не способен постоянно поддерживать половую активность на высоком уровне. Со временем она уменьшается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.

Снизить сексуальную активность мужчины могут такие неблагоприятные факторы, как смена работы, отсутствие комфортных жилищных условий, низкая сексуальная активность партнерши или состояние здоровья. Пиком сексуальности мужчины принято считать возраст от 28 до 32 лет.

Уровень половой активности может во многом определяться нефизиологическими факторами. Например, культурные и религиозные традиции в обществе могут диктовать определенные нормы сексуального поведения.

Как повысить число занятий сексом?

Для повышения половой активности мужчине необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как здоровый образ жизни и правильное питание позволяют заметно повысить интенсивность сексуальной жизни. Физическое и эмоциональное состояние в значительной степени определяется правильным питанием. Негативные эмоции чаще возникают у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, употребляют в пищу вредные продукты питания. А эмоциональный фон, в свою очередь, является одним из основных факторов, определяющих сексуальную активность.

Сексуальная активность повышается при усиленной выработке половых гормонов. В мужском организме их выработку повышают витамины А и Е (их еще называют витаминами размножения). Высокое содержание данных витаминов в куриных яйцах, моркови, печени трески и животных жирах. Кроме того, на сексуальную возбудимость положительно воздействуют витамины группы В. Они попадают в организм с картофелем, бобовыми, молочными продуктами, мясом и рыбой. Улучшение кровообращения скажется на общем состоянии организма и половой активности в частности. Добиться этого можно, если употреблять продукты, богатые витамином С: зелень, цитрусовые, черную смородину, облепиху и болгарский перец.

Это интересно:  Эрогенные зоны у женщин: где находятся точки возбуждения на теле у девушек

Увеличению числа половых актов могут препятствовать некоторые вещи, которые придется исключить тем, кто стремится увеличить количество половых актов. Например, наркотики, которые снижают либидо и могут привести к импотенции при длительном приеме, алкоголь и курение. Злоупотребление спиртным вызывает разрушение тестостерона в организме мужчины, а курение приводит к нарушению кровообращения в половых органах. Рекомендуется отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного), так как эти продукты приводят к закупорке артерий. Это сказывается на кровотоке, соответственно, ухудшается кровообращение половых органов (и не только). Вредно употреблять мучное в больших количествах, так как в мучных продуктах содержится много глютина, который негативно сказывается на работе кишечника.

Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Физические упражнения вызывают повышение эндорфинов, которые поднимают настроение. В результате повышается и половая активность.

Теперь стало известно, как повысить сексуальную активность. Для этого достаточно правильно питаться и выполнять определенные физические нагрузки. Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек. Все это в комплексе позволяет улучшить общее состояние организма, что обязательно поспособствует увеличению интенсивности половой жизни.

Как женщине сохранить сексуальную активность в зрелом возрасте

Каждому хочется верить, что сексуальная активность с возрастом, по крайней мере, не уменьшится. Однако идут годы и желание заниматься сексом постепенно сходит на нет. Причем, происходит это у обоих полов. Зачастую люди находят причины в рутинном укладе жизни, в наступившей менопаузе, или просто списывают все на обычное старение организма. Но самым удивительным является тот факт, что вовсе не эти причины приводят к холоду в отношениях!

В 2008 году было проведено крупномасштабное медицинское исследование, в котором участвовало 40000 женщин в возрасте от 45-ти до 64-х лет. Ученые выяснили, что в этом возрасте от сексуальных расстройств страдает 45 процентов женщин. Аналогичное исследование, проведенное среди представителей сильного пола, выявило лишь 31 процент мужчин от 45 до 64 лет с сексуальными расстройствами.

«Пониженная сексуальность и сексуальные расстройства не являются нормальными признаками, которые обязательно должны сопровождать процесс старения», — утверждает Кен Роббинс (Ken Robbins) из Университета в Висконсине (University of Wisconsin) , американский гериатрический психолог, занимающийся изучением, профилактикой и лечением болезней старческого возраста. А Элизабет Стюарт (Elizabeth G. Stewart) , профессор в области акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии Гарвардской медицинской школы (Harvard Medical School) добавляет: «Секс в зрелом возрасте может приносить даже больше удовлетворения, чем раньше. И неважно – во время перименопаузы или после наступления менопаузы. Надо лишь научиться вовремя обращать внимание на определенные проблемы». Эта статья расскажет о том, на какие именно проблемы стоит обращать больше внимания, чтобы ваша сексуальная жизнь радовала вас как можно дольше.

1. Нельзя игнорировать боль и дискомфорт

Дискомфорт, испытываемый во время сексуального акта, является типичной проблемой женщин после 40 лет. На этот возраст приходятся, как правило, периоды перименопаузы (предклимактический период) и менопаузы. Обычно, этот дискомфорт связан с вагинальной сухостью. Объясняется это уменьшением уровня эстрогенного гормона, что приводит к сужению стенок вагины, изменению уровня кислотности среды и нарушению бактериального баланса (лавинообразно развивающиеся изменения, называемые атрофией).

К счастью, для устранения этой проблемы на сегодняшний день существует множество эффективных и безопасных методов. Профессор Стюарт считает весьма действенным методом увеличение уровня эстрогенов. «Настоящей проблемой является сложившийся стереотип, что гормонозаместительная терапия опасна для жизни, так как способна привести к быстрому развитию раковой опухоли, — посетовала Стюарт. – На самом деле, если это лечение проводить в умеренных дозах, то такая терапия будет даже полезна для тех женщин, у которых наблюдается рак груди, так как речь не идет о резком повышении уровня эстрогенного гормона».

Что можно порекомендовать? Нет необходимости вводить гормон эстроген в организм перорально. Лечение, основанное на увеличение уровня эстрогена, подразумевает использование специальных кремов (таких как премарин-крем, к примеру). Также речь может идти о введении в вагину специального кольца (мембраны под названием эстринг), которое будет медленно выделять необходимый организму гормон эстроген. Это лечение повторяется через определенные интервалы в несколько месяцев. Также для введения во влагалище используются растворимые таблетки типа вагифем. Кроме этого, можно использовать продаваемые без рецепта лубриканты на основе воды (астроглайд и другие), и некоторые вагинальные увлажнители длительного действия (такие как репленс и лубрин).

2. Не стоит думать, что лечение эректильной дисфункции – это сугубо мужская забота

Общеизвестно, что эректильная дисфункция является главным виновником, лишающим мужчин возможности наслаждаться сексуальными радостями жизни. Проблема заключается в невозможности поддерживать эрекцию в течение времени, необходимого для осуществления полового акта. Более чем половина мужчин старше 40 лет сталкивается с этой проблемой постоянно (доктора считают, что примерно 25 процентов половых актов заканчиваются неудачей именно по этой причине). Лечение полового расстройства должно учитывать тот факт, что к эректильной дисфункции, зачастую, приводят такие заболевания, как диабет или повышенное кровяное давление.

К счастью, в арсенале современной медицины и на этот случай найдется немало методов лечения. Однако не так много людей готово обратиться за помощью к врачам в этой ситуации. И уж совсем не так много мужчин согласится морально признать необходимость принятия той же виагры, к примеру. «Если мужчина не готов решать эту проблему, его партнерша может оказаться не у дел, – отмечает Элизабет Стюарт. – И даже если мужчина считает, что это его личная проблема, его партнерша должна поговорить с ним об этом. Необходимо настоять на том, чтобы ваш мужчина сходил на консультацию к урологу» .

Что можно порекомендовать? Несмотря на бешеную популярность виагры и других, сходных по действию с этим лекарством препаратов (циалис, левитра), многие мужчины еще до сих пор не могут осознать их полезность и эффективность в борьбе с эректильной дисфункцией. Другими распространенными методами лечения все еще остаются: вакуумная терапия (когда поток крови нагнетается в пенис); использование колец для пениса, одеваемых на половой член во время секса, чтобы поддержать эрекцию; использование так называемых протезов для пениса (при этом необходимо хирургическое вмешательство, в результате которого в пенис вживляют надувной протез).

3. Нельзя игнорировать побочные эффекты от приема антидепрессантов

Ряд серьезных исследований показывает, что прием антидепрессантов (широко известных как ингибиторы обратного захвата серотонина) в 70-ти процентах случаев заканчивается снижением полового влечения и проблемами с достижением оргазма. Если принять во внимание, что порядка 10 процентов взрослого населения принимает антидепрессанты, то становится понятно, что это является серьезной проблемой, требующей грамотного подхода.

Ингибиторы обратного захвата серотонина (такие как прозак, золофт, паксил) повышают уровень серотонина, который является нейротрансмиттером (химическим передатчиком импульсов между нервными клетками) и влияет на наше настроение. Кроме того, они способны понизить уровень допамина – гормона, отвечающего за хорошее расположение духа, который напрямую связан с получаемым сексуальным удовольствием. Женщины, которые принимают антидепрессанты, чаще страдают от этих последствий, чем мужчины.

Что можно порекомендовать? Необходимо сделать небольшой перерыв в принятии антидепрессантов – пропустить одну или две дозы лекарств. Это может помочь временно восстановить сексуальное желание. Ввиду краткосрочности перерыва в приеме лекарств, депрессия не успеет вернуться назад. Стюарт также советует проконсультироваться с доктором по поводу перехода на антидепрессанты более слабого действия (так называемые антидепрессанты кратковременного действия – бупропион и другие). Они принадлежат к другому классу антидепрессантов, принятие которых не ведет к побочным эффектам, связанным с нарушением сексуальных функций.

Это интересно:  Уреаплазмоз при беременности: последствия для ребенка и для женщины

4. Нельзя избегать разговоров на сексуальные темы

Зачастую женщины признают в разговорах с психологами, что они изначально не были готовы разговаривать о сексе и обсуждать сексуальные проблемы с кем бы то ни было. Так же рассуждали и их мужья. Такие пары могут довольно долго заниматься сексом, но когда, рано или поздно, сталкиваются с определенными проблемами (снижение сексуальной активности, возникновение болей из-за сухости влагалища и так далее), супруги продолжают молчать по старой привычке, вместо того, чтобы признать наличие проблемы. В результате оба несчастны.

«Если в паре никогда не было принято обсуждать какие-либо вопросы, связанные с сексуальной жизнью, то даже такие нарушения сексуальной активности, которые связаны с менопаузой или перименопаузой, будут переживаться ими гораздо тяжелее, — утверждает профессор Стюарт. – Женщина не должна молчать, когда чувствует, что ей для нормального полового акта не хватает длительности предварительных сексуальных игр, к примеру. Молчание только будет усугублять проблему».

Что можно порекомендовать? Никогда не поздно начать жить в гармонии со своим собственным телом, и начать сообщать партнеру о своих сексуальных желаниях и пристрастиях. Факт заключается в том, что мужчины очень часто думают о сексе, а это значит, что они будут готовы обсуждать эти проблемы открыто со своей второй половиной. Но когда речь идет о дискуссии со своим партнером, многие женщины начинают чувствовать себя неловко. Если вам кажется, что, будучи в постели поднимать эти вопросы неуместно, начните разговор, находясь в нейтральной обстановке: на прогулке, к примеру. Постарайтесь доступно объяснить, что именно, по вашему мнению, идет не так. При этом стоит больше фокусироваться на собственных нуждах и пожеланиях. Уместно будет чаще говорить «я бы хотела», а не «ты не делаешь». К примеру, скажите «я бы хотела, чтобы ты дольше ласкал меня ТАМ». Это будет мудрее и эффективнее обвинений, типа – «ты слишком быстро и мало меня ласкаешь ТАМ». Будьте немного психологом и дипломатом – ведь в этом в первую очередь вы заинтересованы сами!

5. Нельзя опускать руки при потере желания

Часто бывает так, что женщина в зрелом возрасте начинает терять интерес к своему партнеру без всяких видимых на то причин. Казалось бы, ее мужчина вполне активен в постели и готов, как и прежде, проводить с любимой многие часы, предаваясь сексуальным утехам. Однако сексуального желания он в ней не пробуждает. Такая женщина может начать винить во всем себя и свой возраст, часто отказывая своему партнеру, или занимаясь сексом «на скорую руку», без удовольствия.

Когда-то сексологи разделяли следующие стадии нормальной сексуальной реакции – половое возбуждение, соитие и оргазм. В последние годы для психологов стало очевидно, что необходимо ввести еще одну стадию – сексуальное влечение. У некоторых женщин наступает период, когда они практически перестают его ощущать. При этом необходимо учитывать одну важную вещь — у женщин (в отличие от мужчин) сексуальное влечение (желание) увеличивается по мере нарастания сексуального возбуждения. А американский психолог Розмари Бассон (Rosemary Basson) утверждает, что в зрелом возрасте женщине еще больше необходимы серьезные предварительные ласки и разговоры на тему секса в постели. Это стимулирует ее желание и возбуждает одновременно.

Что можно порекомендовать? На самом деле, не стоит себе выдумывать проблему на ровном месте. Если вы чувствуете, что у вас нет настроения заниматься сексом, все равно займитесь им! При этом, дайте партнеру время, сообщите ему, как бы вы хотели, чтобы он ласкал вас, и вы сами почувствуете, как это желание возникнет в вас. Внимательный и неторопливый сексуальный партнер, который не будет сразу стремиться к соитию, обязательно сможет сделать так, что вы вновь начнете наслаждаться своей сексуальной жизнью.

6. Нельзя игнорировать помехи вашему сну

Ирония судьбы такова, что для того, чтобы заняться сексом, пары, как правило, укладываются в постель. Для того чтобы поспать, люди также укладываются в постель. Как правило, и тот и другой процесс происходит ночью. Получается, что чем больше вы будете заниматься сексом, тем меньше времени останется на сон. Но когда измученные дневными проблемами (работа, дети, болезни) мужчина и женщина ложатся в постель, единственное их желание – отоспаться. А если еще есть определенные проблемы, вызывающие нарушения сна, то накапливающаяся хроническая усталость, вызванная хроническим недосыпанием, постепенно вытесняет секс за пределы спальни…

Недостаток сна или сон, который часто прерывается, влечет за собой плохое настроение, что делает вас раздражительным, менее внимательным. Как правило, это сказывается негативно на сексуальной жизни«, – утверждает Кен Роббинс. Хроническое недосыпание легко превратит самого внимательного партнера в раздраженного, который всегда будет отказываться от секса в угоду сна.

Что можно порекомендовать? Надо понимать, что периодические нарушения сна – это беда почти любой семьи в нашем современном обществе. И эта ситуация сама по себе никак не разрешится. Она лишь будет усугубляться, делая вашу жизнь все более и более напряженной. Необходимо найти правильное решение как можно скорее. Но, как утверждают представители Американского Национального Фонда по проблемам сна (National Sleep Foundation), решение проблемы давно найдено – это от 7 до 9-ти часов сна каждую ночь. Если есть определенные проблемы со здоровьем, ведущим к нарушению сна, обратитесь к специалистам, которые помогут разобраться с любой проблемой: будь то апноэ (временная остановка дыхания во сне) или что-нибудь подобное. Порой простой отоларинголог способен вернуть вам счастливую сексуальную жизнь. Не стоит списывать со счетов влияние хронического недосыпания на вашу семейную жизнь.

7. Нельзя игнорировать неприятные симптомы, возникающие при наступлении менопаузы

«Менопауза сама по себе не является каким-то плохим проявлением, мешающим женщинам жить, — объясняет Стюарт. – Но существует ряд вагинальных проблем, которые обостряются во время наступления менопаузы. Если их вовремя не лечить, они могут привести к сексуальным расстройствам».

Склеродермия очень часто вызывает зуд, и если есть небольшие повреждения кожи при входе в вагинальное отверстие, то это может обернуться жжением во время полового акта. Во время менопаузы также могут обостряться заболевания мочеполовой системы. Иногда это связано с понижением уровня эстрогенного гормона, что приводит к нарушению кислотности среды во влагалище.

Что можно порекомендовать? Не стоит списывать неприятные симптомы, которые вы иногда ощущаете, на нормальные явления, сопровождающие менопаузу. Запомните – если вы чувствуете, что что-то идет не так, как вы считаете – скорее всего, так оно и есть, и вам необходимо обратиться к врачу. Та же склеродермия может быть вылечена применением специального стероидного крема. Сама же менопауза является нормальным явлением в жизни женщины и лечения, обычно, не требует.

Сексуальная активность в зрелом возрасте

Когда-то ваша сексуальная жизнь была очень бурной, а сейчас супруг просто укладывается рядом с вами в постель. Возможно, и ваше собственное сексуальное влечение заметно остыло.

Низкое либидо (сексуальное влечение) – очень распространенная проблема, особенно у женщин. Люди, живущие вместе долгие годы, просто устают друг от друга. Некоторое снижение либидо с возрастом вполне естественно и даже неминуемо. После 50 лет, обнаружив, что партнер стал проявлять к вам меньший интерес, не вините себя. Сексуальное влечение снижается из-за гормональных изменений.

Это интересно:  Уколы от остеохондроза поясничного и шейного отделов: в каких случаях нужно применять уколы

Проблему оно представляет только в том случае, если беспокоит вас или вашего партнера. Есть много других способов поддерживать близость, помимо секса.

А как же любовь?

Любовь не имеет никакого отношения к низкому либидо. Не вините себя, если партнер потерял к вам интерес. Возраст – только одна из причин, но не единственная. Вот какие факторы могут привести к снижению полового влечения:

  • Ухудшение здоровья. Боль, недомогание, усталость, тревога. Вполне естественно, что больной человек теряет интерес к сексу. Однако сексуальное влечение может вернуться после выздоровления.
  • Эмоциональный фактор. Иногда снижение либидо свидетельствует о депрессии или повышенной тревожности. Проблемы с деньгами, болезни или смерть близких накладывают заметный отпечаток на сексуальное поведение.
  • Беспокойство. Иногда люди боятся заниматься сексом из-за возрастных изменений. Мужчин пугает импотенция. Женщины могут испытывать боль из-за сухости влагалища.
  • Гормональный фон. На женское либидо влияет уровень гормона тестостерона. К 50 годам его содержание в крови уменьшается вдвое, по сравнению с уровнем в 25 лет. У мужчин гормональный фон тоже меняется, но в более зрелом возрасте.
  • Внешний вид. Морщины, седина, лишние килограммы и другие признаки старения заставляют человека чувствовать себя менее привлекательным. У человека, который не ощущает себя желанным, сексуальный интерес начинает угасать.
  • Медицинские причины. На либидо влияют заболевания надпочечников, гипофиза и щитовидной железы. Хроническая почечная недостаточность, болезнь Паркинсона, травмы головы, гепатит и инсульт также снижают сексуальное влечение. Может сказаться и негативное влияние лекарств от рака, изжоги, депрессии и повышенной тревожности.

Некоторые любят погорячее

Одному из партнеров могут казаться повышенными сексуальные запросы другого. Обсудите сложившуюся ситуацию. Не пытайтесь читать чужие мысли. Не считайте причиной снижения либидо у партнера собственную непривлекательность.

Многие ваши сомнения может развеять врач или психолог. Иногда эффективны следующие меры:

  • Изменение лекарства или его дозировки
  • Устранение возрастных медицинских проблем (импотенции и сухости влагалища)
  • Заместительная терапия тестостероном
  • Лечение заболевания, которое является причиной снижения либидо
  • Устранение депрессии и повышенной тревожности (можно обратиться к психологу)
  • Обращение к специалисту по семейным отношениям
  • Обучение новым техникам секса.

Помните: когда рядом с вами любимый человек, всегда можно заново разжечь страсть и почувствовать тепло настоящей близости.

Как мужчинам можно увеличить количество половых актов?

Вопрос о сексуальные возможности очень важны для любого мужчины. Многие придерживаются ошибочного мнения о том, что при интенсивной половой жизни их сексуальные возможности в какой-то момент будут исчерпаны.

Кроме того, практически каждый человек задумывается над тем, какое количество половых актов можно считать нормальным. Достаточным количеством сексологи считают 2 раза в неделю. Однако многие мужчины хотят поразить партнершу своими возможностями и нередко задумываются над тем, как увеличить количество половых актов.

Зачем увеличивать количество половых актов?

Завышенные амбиции особенно характерны для молодых мужчин. Но врачи рекомендуют воздержаться от стремления выполнить максимальное число актов за 1 встречу, чтобы тем самым не изнашивать организм. Чрезмерная активность в сексуальной сфере может привести к повышенной утомляемости и снизить умственные способности мужчины.

Считается, что организм истощен, если половой акт не заканчивается эякуляцией. Большое число актов может быть опасным для здоровья.

Для снижения риска заболевания раком простаты урологи рекомендуют осуществлять 5 половых актов в неделю. Профилактика данного заболевания связана с тем, что вместе с семенами из организма выходят канцерогены.

Количество половых актов, на которые способен человек, напрямую зависит от его возраста.

Наиболее высокая сексуальная активность свойственна молодым ребятам. Половая активность может быть связана с определенными эмоциональными переживаниями, например, в первое время после свадьбы молодожены могут заниматься сексом несколько раз в сутки. С возрастом большинство мужчин приходит к умеренной сексуальной активности и делает около 2-3 половых актов в неделю.

Стоит обратить внимание, что нельзя вывести определенную норму в данном вопросе, так как сексуальная активность — показатель сугубо индивидуальный. Кроме биологических факторов, влиять на способность мужчины заниматься сексом могут и социальные явления. В переходный период большое значение имеет личностная составляющая. В зрелом возрасте влияние посторонних факторов постепенно сглаживается.

Что влияет на половую активность?

Причины, которые способны вызывать временное повышение половой активности, могут быть следующими:

  • сексуальная активность женщины и желание ее удовлетворить;
  • благоприятный психологический климат;
  • смена привычной обстановки;
  • влияние различных возбудителей;
  • личностная установка.

Однако ни один из этих факторов не способен постоянно поддерживать половую активность на высоком уровне. Впоследствии она уменьшается и приходит в соответствие с индивидуальной половой конституцией.

Снизить сексуальную активность мужчины могут такие неблагоприятные факторы, как смена работы, отсутствие комфортных жилищных условий, низкая сексуальная активность партнерши или состояние здоровья. Пиком сексуальности мужчины принято считать возраст от 28 до 32 лет.

Уровень половой активности может во многом определяться нефізіологіческого факторами. Например, культурные и религиозные традиции в обществе могут диктовать определенные нормы сексуального поведения.

Как повысить число занятий сексом?

Для повышения половой активности мужчины необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как здоровый образ жизни и правильное питание позволяют заметно повысить интенсивность сексуальной жизни. Физическое и эмоциональное состояние в значительной степени определяется правильным питанием. Отрицательные эмоции чаще возникают у тех людей, которые ведут нездоровый образ жизни, употребляют в пищу вредные продукты питания. А эмоциональный фон, в свою очередь, является одним из основных факторов, определяющих сексуальную активность.

Сексуальная активность повышается при усиленной выработке половых гормонов. В мужском организме их выработка повышают витамины А и Е (их еще называют витаминами размножения). Высокое содержание данных витаминов в куриных яйцах, моркови, печени трески и животных жирах. Кроме того, на сексуальную возбудимость положительно влияют витамины группы В. Они попадают в организм с картофелем, бобовыми, молочными продуктами, мясом и рыбой. Улучшение кровообращения скажется на общем состоянии организма и половой активности в частности. Добиться этого можно, если употреблять продукты, богатые витамином С: зелень, цитрусовые, черную смородину, облепиху и болгарский перец.

Увеличению числа половых актов могут препятствовать некоторые вещи, которые придется исключить тем, кто стремится увеличить количество половых актов. Например, наркотики, которые снижают либидо и могут привести к импотенции при длительном приеме, алкоголь и курение. Злоупотребление спиртным вызывает разрушение тестостерона в организме мужчины, а курение приводит к нарушению кровообращения в половых органах. Рекомендуется отказаться от тяжелой пищи (жирного, жареного), так как эти продукты приводят к закупорке артерий. Это сказывается на кровотоке, соответственно, ухудшается кровообращение половых органов (и не только). Вредно употреблять мучное в больших количествах, так как в мучных продуктах содержится много глютин, который негативно сказывается на работе кишечника.

Необходимо вести активный образ жизни, заниматься спортом. Физические упражнения вызывают повышение эндорфинов, которые поднимают настроение. В результате повышается и половая активность.

Теперь стало известно, как повысить сексуальную активность. Для этого достаточно правильно питаться и выполнять определенные физические нагрузки. Кроме того, необходимо отказаться от вредных привычек. Все это в комплексе позволяет улучшить общее состояние организма, что обязательно поспособствует увеличению интенсивности половой жизни.

Статья написана по материалам сайтов: divniymir.ru, kakbik.info, www.infoniac.ru, www.zdorovieinfo.ru, ok-doctor.xyz.

»

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий

Adblock detector